FEMINIA-Bukan cuma lemon yang punya banyak khasiat untuk kesehatan. 'Lemon lokal' atau jeruk nipis ternyata juga punya khasiat baik untuk kesehatan.
Jeruk nipis memiliki pohon kecil yang bercabang banyak dan menghasilkan buah yang memiliki khasiat sangat banyak sebagai obat. Bau sari jeruk nipis ini tidak kalah dibanding bau sari jenis sitrun lainnya.
Jeruk nipis merupakan bagian dari keluarga jeruk yang paling tinggi kandungan vitamin C di dalamnya.
Tak hanya vitamin C, jeruk nipis mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, asam sitrat, dan kandungan lainnya yang memiliki manfaat baik untuk tubuh.
Mengutip berbagai sumber, United States Department of Agriculture (USDA) dalam sebuah jeruk nipis berdiameter sekitar 5 sentimeter mengandung 22 miligram kalsium, 12 miligram fosfor, 68 miligram potasium dan tentu saja vitamin C sebanyak 19,5 miligram (20-25 persen kebutuhan vitamin C harian).
Dengan banyaknya kandungan sehat di dalamnya, tak heran jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jeruk nipis bisa dijadikan amunisi untuk menguatkan imunitas. Vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis bakal mendukung tubuh melawan bakteri yang masuk. Saat dikonsumsi secara teratur, air jeruk nipis mampu mencegah dan memperpendek sakit selesma dan flu.
Berikut beberapa khasiat jeruk nipis yang jarang diketahui:
1. Obat batuk masuk angin
Anda dapat menerapkan jeruk nipis untuk mengobati batuk saat masuk angin dengan menggosok dada dan punggung dengan campuran air jeruk nipis, kapur sirih, dan sedikit minyak kayu putih.
2. Mengatasi abses kerongkongan
Mengutip buku J. Kloppenburgh-Versteegh, Petunjuk dan Saran Pengobatan Tradisional Tanaman Berkhasiat Indonesia, berkumurlah dengan air garam yang telah ditambahkan beberapa tetes sari jeruk nipis.
3. Mengobati sakit tenggorokan
Jika saat masuk angin tenggorokan terasa sakit, ambillah seiris jeruk nipis, lalu panaskan di atas api sampai hangat, oleskan sedikit kapur sirih dan teteskan airnya ke dalam tenggorokan.
4. Mengatasi demam sendi
Ada dua cara untuk memanfaatkan jeruk nipis sebagai obat demam sendi.
Pertama, Anda hanya perlu minum ari jeruk nipis. Namun Anda tak boleh mencampurnya dengan es atau air.
Kedua, gunakan air jeruk nipis sebagai salep. Campurkan air jeruk nipis dengan kapur sirih dan beberapa tetes minyak kayu putih. Oles dengan salep di bagian sendi yang sakit setiap hari. Namun ingat, salep ini harus dibuat baru setiap harinya.
5 Menurunkan demam
Mandilah menggunakan air yang terbuat dari bunga kenanga, air bunga ros, dan jeruk nipis.
6. Mengatasi masuk angin
Olesi leher dan dada dengan jeruk nipis yang dibubuhi sedikit kapur sirih.
Anda juga bisa minum air jeruk nipis hangat yang ditambahkan sedikit madu untuk meningkatkan imunitas.
7. Obat penyakit malaria
Gunakan tiga daun Kendal, tiga daun sambung, tiga daun jeruk nipis dan lima daun prasman direbus dalam dua gelas air sampai airnya tersisa setengah. Minum ramuan ini dua kali sehari.
8. Mengurangi sakit perut ketika haid
Oleskan kapur sirih yang dicampurkan dengan air jeruk nipis serta beri sedikit minyak kayu putih pada perut.
9. Mencairkan lendir
Minum setengah gelas sari jeruk nipis dengan sedikit garam saat perut masih kosong.
10. Menyehatkan kulit
Selain menurunkan risiko kanker, kandungan antioksidan dan vitamin C pada jeruk nipis mampu menyehatkan kulit. Tak heran komponen ini juga banyak digunakan dalam produk-produk perawatan kulit (skincare).
Kandungan antioksidan mampu menguatkan kolagen sehingga kulit tampak lebih segar dan muda. Selain itu minum air dengan campuran perasan jeruk nipis juga memberikan hidrasi pada tubuh termasuk kulit.
11. Menurunkan risiko kanker
Beberapa studi menunjukkan hubungan jeruk nipis dan penurunan risiko beberapa tipe kanker. Studi pada 2015 yang diterbitkan di jurnal Medicine (Baltimore) menunjukkan kemungkinan relasi antara peningkatan konsumsi jeruk nipis dan penurunan risiko kanker esofagus.
Penurunan risiko kanker kemungkinan karena komponen antioksidan pada jeruk nipis sehingga mendorong pertumbuhan sel sehat dan meningkatkan fungsi sistem imun.(mr/cnn)
