FEMINIA-Yodium merupakan kandungan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut manfaat yodium untuk kesehatan.
Yodium tergolong nutrisi mikro atau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. Meski sedikit, kekurangan yodium dapat berdampak menimbulkan sejumlah penyakit seperti gangguan hormon, penyakit tiroid, hingga gangguan janin.
Yodium banyak terdapat di garam beryodium, makanan laut seperti ikan, kerang, udang, dan cumi-cumi, telur, dan susu
Berikut manfaat yodium untuk kesehatan
1. Membentuk hormon tiroid
Yodium berperan penting dalam membantu pembentukan hormon tiroid. Hormon ini mengatur metabolisme dan kesehatan jantung. Tanpa yodium, produksi hormon tiroid akan menurun dan menyebabkan hipotiroidisme.
"Yodium adalah zat mikronutrien berupa mineral yang sangat penting membentuk hormon tiroid," kata dokter spesialis gizi klinik Diana F Suganda, dalam konferensi pers Royco, Senin (25/1)
2. Mencegah penyakit gondok
Yodium juga dapat mencegah penyakit gondok atau kelenjar tiroid yang membesar. Kelenjar ini terletak di bagian depan leher.
3. Perkembangan janin
Yodium memiliki peran penting pada ibu hamil. Pasalnya, yodium membantu membentuk perkembangan otak di dalam kandungan.
"Jumlah yodium ibu hamil lebih banyak daripada orang dewasa normal karena juga harus mensuplai untuk janin," kata Diana.
4. Meningkatkan kecerdasan
Konsumsi yodium pada anak-anak dan orang tua juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdasan.
"Yodium berpengaruh pada intelegensi. Kekurangan yodium menurunkan kecerdasan anak," ucap Diana.
5. Mengatasi infeksi
Yodium juga bisa digunakan untuk mengobati dan mencegah infeksi. Yodium dapat membunuh bakteri yang ada di pada luka.
Konsumsi makanan beryodium setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.(fm/cnn)
