FEMINIA-Buah mangga selain bisa dimakan langsung, juga bisa dikreasikan menjadi berbagai macam makanan dan minuman kekinian. Tak heran jika banyak orang menjadikannya buah ini sebagai favoritnya.
Aroma mangga yang khas pun sangat menggugah selera. Sulit sekali untuk menolak mangga masuk ke dalam perut.
Berbahagialah, karena seperti dilansir dari Taste of Home, mangga memiliki banyak manfaat. Apa saja?
1. Menjaga kesehatan
Antioksidan yang dimiliki mangga bisa menangkal radikal bebas berbahaya. Memakan mangga adalah cara sederhana untuk mendukung gaya hidup sehat.
2. Memberikan efek glowing pada kulit
Mangga kaya akan vitamin C, yang dikenal berperan penting dalam kebanyakan kesehatan kulit dan menunda penuaan. Memakan mangga adalah pilihan yang baik untuk memperbaiki kulit.
3. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Secangkir jus mangga diperkaya vitamin C, antioksidan, dan 10% vitamin A yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Memberi rasa kenyang lebih lama
Mengonsumsi mangga yang memiliki daging buah yang padat dan berair bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah dengan serat tinggi menjadi pilihan yang tepat bagi orang-orang yang sedang menurunkan berat badan. Tapi perlu diingat juga bahwa mangga tinggi akan gula. Jadi, jangan kebanyakan ya.
5. Mendukung perkembangan janin
Mangga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan folat yang bagus untuk mendukung perkembangan janin saat prenatal.
6. Melancarkan pencernaan
Mangga kaya akan serat yang mampu melancarkan proses pencernaan. Makanan dengan tinggi serat bisa membantu mengontrol gula dara, menurunkan kolesterol, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Menajamkan pengelihatan
Untuk menjaga pengelihatan tetap tajam dibutuhkan nutrisi seperti karotenoid lutein, zeaxanthin, vitamin A, dan beta karoten. Keempat kandungan luar biasa ini tidak hanya ditemukan pada wortel, tapi mangga juga.
8. Mengurangi risiko kanker
Menurut penelitian, mengonsumsi mangga dipercaya bisa mengurangi risiko jenis kanker tertentu dan mengurangi peradangan di tubuh.
